Διαταραχές ύπνου στην εγυμοσύνη

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cTDBOM0Uct61A-bcEQob5iMj_QCjPYg1lhyphenhyphenTvcbQrUUb87M4SSn9bs4qpHRQVn9zurCtLriC4vh6qW2oBEtaJN5bIQVmRN_SX_gbuZAfLFYi3T3ZeZ8M2s1ojhIEdifNw1Dz1z1UTDh3/s1600/diataraxes+egymosini+minorefm.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5782751322116973266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cTDBOM0Uct61A-bcEQob5iMj_QCjPYg1lhyphenhyphenTvcbQrUUb87M4SSn9bs4qpHRQVn9zurCtLriC4vh6qW2oBEtaJN5bIQVmRN_SX_gbuZAfLFYi3T3ZeZ8M2s1ojhIEdifNw1Dz1z1UTDh3/s320/diataraxes+egymosini+minorefm.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 212px;" /></a>Η εγκυμοσύνη φέρνει συχνά ένα πλήθος διαταραχών ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, της καούρας, κράμπες στα πόδια και ροχαλητό.<span class="fullpost"><br />Αυτά πολλές φορές είναι αναπόφευκτα προβλήματα και μπορούν να προκληθούν ακόμα και από τις κακές συνήθειες ύπνου που είχατε προτού μείνετε έγκυος. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να κοιμηθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο μέλλον.<br />Προσέξτε τι και πότε τρώτε καθώς και τι πίνετε<br />Πείτε «όχι» στο κάπνισμα και στο αλκοόλ. Δεν βλάπτετε μόνο εσάς και το μωρό σας, αλλά και τα δύο μπορούν να σας προκαλέσουν προβλήματα με τον ύπνο.<br />Περιορίστε την καφεΐνη. Δηλαδή τον καφέ, το τσάι, τη σόδα και τη σοκολάτα (έτσι και αλλιώς δεν είναι καλό να καταναλώνετε πολλά από αυτά). Αλλά αποφύγετέ τα οπωσδήποτε το απόγευμα και το βράδυ.<br />Πιείτε λιγότερο το απόγευμα και το βράδυ. Αν και είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονα υγρά όσο είστε έγκυος, απλώς πιείτε πολύ το πρωί και λιγότερο το απόγευμα και το βράδυ για να αποφύγετε να ξυπνάτε τη νύχτα για να πάτε στο μπάνιο.<br />Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πικάντικα φαγητά πριν πάτε για ύπνο, όπως το τσίλι, ή τα όξινα φαγητά, όπως είναι οι ντομάτες, σε οποιαδήποτε μορφή, γιατί μπορούν να προκαλέσουν καούρα και δυσπεψία. Έτσι αποφύγετε να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Αντί αυτού, φάτε πολλά ελαφριά γεύματα νωρίτερα – δώστε στον εαυτό σας δύο με τρεις ώρες για να χωνέψει.<br />Να τρώτε πρόχειρο φαγητό πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε τη ναυτία. Αν ενοχλήστε από ναυτία (συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου), κρατήστε το στομάχι σας γεμάτο τρώγοντας στεγνά πράγματα όπως κράκερ, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.<br />Μάθετε πώς να χαλαρώνετε<br />Πάρτε έναν υπνάκο. Τριάντα με εξήντα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βελτιώσουν την προσοχή σας, θα βοηθήσουν τη μνήμη και θα μειώσουν γενικά τα συμπτώματα της κούρασης.<br />Μια μελέτη από το National Foundation of Sleep των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι περισσότερες από τις μισές έγκυες κοιμούνται το μεσημέρι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ το 60% κοιμάται το μεσημέρι το σαββατοκύριακο. Να θυμόσαστε όμως ότι αν κοιμηθείτε αργά το μεσημέρι ή για πολλή ώρα, αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα όταν θα θέλετε να κοιμηθείτε το βράδυ.<br /><br />Μη γυμνάζεστε αργά το βράδυ. Ενώ η γυμναστική είναι ιδανική για τη ψυχική και σωματική σας κατάσταση, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να χαλαρώσει μετά από τη γυμναστική. Αποφύγετε τη γυμναστική τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.<br /><br />Εξασκηθείτε στις τεχνικές χαλάρωσης. Μάθετε σωστές αναπνοές, πώς να μεταφερθείτε σε ένα «μαγικό», δικό σας κόσμο και πώς να χαλαρώσετε τους μυς σας.<br /><br />Αφήστε τις ανησυχίες σας στην πόρτα της κρεβατοκάμαρας. Αν κρατάτε μια «λίστα σκέψεων», σταματήστε να γράφετε αυτή τη λίστα μία τουλάχιστον ώρα πριν πάτε για ύπνο, και μην την κοιτάξετε μέχρι το πρωί.<br /><br />Το να κρατάτε ένα ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ανησυχίες που σας τυραννάνε μέσα στη νύχτα και δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε.<br /><br />Αλλά αν το να γράφετε τις σκέψεις σας (που μπορεί να είναι από λίστα για το σουπερμάρκετ μέχρι κάτι που θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας), σας πιέζει ακόμα πιο πολύ, αφήστε το.<br /><br />Πάνω απ’ όλα η συνέπεια<br /><br />Ακολουθήστε ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου. Δηλαδή προσπαθήστε να πάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα για ύπνο και να σηκώνεστε κάθε πρωί την ίδια ώρα.<br /><br />Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο. Κάντε κάτι χαλαρωτικό 20 με 30 λεπτά πριν πάτε στο κρεβάτι, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.<br /><br />Φροντίστε να νιώθετε ωραία στη κρεβατοκάμαρά σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιθανόν να ζεσταίνεστε πιο πολύ. Οπότε να έχετε πάντα ένα δροσερό κλίμα στο χώρο που κοιμόσαστε. Σιγουρευτείτε ότι θα έχει απόλυτη ησυχία. Και σκοτάδι. Ακόμα και ο πιο μικρός θόρυβος μπορεί να σας ξυπνήσει από έναν ελαφρύ ύπνο.<br /><br />Χρησιμοποιήστε τη κρεβατοκάμαρα σας μόνο για τον ύπνο. Αν είχατε τη συνήθεια να ελέγχετε αποδείξεις ή να βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι, σταματήστε το.<br /><br />Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά του σώματός σας αν δεν το κάνετε ήδη. Αυτή η θέση βοηθά το αίμα και τις θρεπτικές ουσίες να πάνε στο μωρό και τη μήτρα σας και βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλουν τα απόβλητα και τα ρευστά. Επιπλέον, αν συνηθίσετε σε αυτή τη θέση από τώρα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα όταν μεγαλώσει η κοιλιά σας.<br /><br />Αν απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;<br /><br />Αν μετά από 30 λεπτά δεν έχετε κοιμηθεί, μη στριφογυρίζετε στο κρεβάτι. Σηκωθείτε από το κρεβάτι και πηγαίνατε σε κάποιο άλλο δωμάτιο, ακούστε κάποια χαλαρωτική μουσική ή διαβάστε μέχρι να νιώθετε ότι νυστάξατε. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το σώμα σας να κοιμηθεί αν αυτό δεν είναι έτοιμο.<br /><br />Μην ανησυχείτε αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα. Το να μη μπορείτε να κοιμηθείτε όλη νύχτα είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο αυτή τη στιγμή να κοιμηθείτε όλη νύχτα, προσπαθήστε όμως να βρείτε έναν τρόπο.<br /><br />Πηγή: myworld-gr<br /><br /></span>

Διαταραχές ύπνου στην εγυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη φέρνει συχνά ένα πλήθος διαταραχών ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, της καούρας, κράμπες στα πόδια και ροχαλητό. Αυτά πο...

Διαβάστε περισσότερα »

Champions League 2012-13 Κλήρωση Ομιλοι

<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTYW1g7vxAfAR3dsTsnTzzjQDmLD5_OvTZ3zceZHT-bqihco4Vnbs5KeSg-y8pOn3mb6r04x69G5ozP4TXfRcpEEYr1SvL1y-E4L-AWMY6czeAb0mx-5X-3pY02UXBb-aCAcVeQ-ID-5K/s1600/Champions_League_klirosi-794852.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5782634856208017122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTYW1g7vxAfAR3dsTsnTzzjQDmLD5_OvTZ3zceZHT-bqihco4Vnbs5KeSg-y8pOn3mb6r04x69G5ozP4TXfRcpEEYr1SvL1y-E4L-AWMY6czeAb0mx-5X-3pY02UXBb-aCAcVeQ-ID-5K/s320/Champions_League_klirosi-794852.jpg" /></a></p><h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-header"> </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-486942557678015936"> uefa champions league groups<br>Έγινε η κλήρωση των ομίλων του Champions League αλλά και αυτή των έξι αγωνιστικών.<br>Α΄ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<span class="fullpost"><br>1. Πόρτο 0 0 0-0<br>2. Ντιναμό Κιέβου 0 0 0-0<br> 3. Παρί Σεν Ζερμέν 0 0 0-0<br>4. Ντιναμό Ζάγκρεμπ 0 0 0-0<br><br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Ντιναμό Ζάγκρεμπ – Πόρτο<br>Παρί Σεν Ζερμέν – Ντιναμό Κιέβου<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Ντιναμό Κιέβου – Ντιναμό Ζάγκρεμπ<br> Πόρτο – Παρί Σεν Ζερμέν<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Πόρτο – Ντιναμό Κιέβου<br>Ντιναμό Ζάγκρεμπ – Παρί Σεν Ζερμέν<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Ντιναμό Κιέβου – Πόρτο<br>Παρί Σεν Ζερμέν – Ντιναμό Ζάγκρεμπ<br> <br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Πόρτο – Ντιναμό Ζάγκρεμπ<br>Ντιναμό Κιέβου – Παρί Σεν Ζερμέν<br><br>6η αγωνιστική<br><br>5/12<br>Ντιναμό Ζάγκρεμπ – Ντιναμό Κιέβου<br>Παρί Σεν Ζερμέν – Πόρτο<br><br>Β΄ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br> 1. Άρσεναλ 0 0 0-0<br>2. Σάλκε 0 0 0-0<br>3. Ολυμπιακός 0 0 0-0<br>4. Μονπελιέ 0 0 0-0<br><br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Μονπελιέ – Άρσεναλ<br>Ολυμπιακός - Σάλκε<br><br>2η αγωνιστική<br> <br>2/10<br>Σάλκε – Μονπελιέ<br>Άρσεναλ – Ολυμπιακός<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Άρσεναλ – Σάλκε<br>Μονπελιέ – Ολυμπιακός<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Σάλκε – Άρσεναλ<br>Ολυμπιακός - Μονπελιέ<br><br>5η αγωνιστική<br> <br>20/11<br>Άρσεναλ – Μονπελιέ<br>Σάλκε - Ολυμπιακός<br><br>6η αγωνιστική<br><br>5/12<br>Μονπελιέ – Σάλκε<br>Ολυμπιακός - Άρσεναλ<br><br>Γ΄ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Μίλαν 0 0 0-0<br>2. Ζενίτ 0 0 0-0<br> 3. Άντερλεχτ 0 0 0-0<br>4. Μάλαγα 0 0 0-0<br><br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Μάλαγα – Ζενίτ<br>Μίλαν – Άντερλεχτ<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Άντερλεχτ – Μάλαγα<br>Ζενίτ - Μίλαν<br><br>3η αγωνιστική<br> <br>23/10<br>Ζενίτ – Άντερλεχτ<br>Μάλαγα - Μίλαν<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Άντερλεχτ – Ζενίτ<br>Μίλαν - Μάλαγα<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Ζενίτ – Μάλαγα<br>Άντερλεχτ - Μίλαν<br><br>6η αγωνιστική<br><br> 5/12<br>Μάλαγα - Άντερλεχτ<br>Μίλαν – Ζενίτ<br><br>Δ΄ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Ρεάλ Μαδρίτης 0 0 0-0<br>2. Μάντσεστερ Σίτι 0 0 0-0<br>3. Άγιαξ 0 0 0-0<br>4. Ντόρτμουντ 0 0 0-0<br> <br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Ντόρτμουντ – Άγιαξ<br>Ρεάλ Μαδρίτης – Μάντσεστερ Σίτι<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Μάντσεστερ Σίτι – Ντόρτμουντ<br>Άγιαξ – Ρεάλ Μαδρίτης<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Άγιαξ – Μάντσεστερ Σίτι<br> Ντόρτμουντ – Ρεάλ Μαδρίτης<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Μάντσεστερ Σίτι – Άγιαξ<br>Ρεάλ Μαδρίτης - Ντόρτμουντ<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Άγιαξ – Ντόρτμουντ<br>Μάντσεστερ Σίτι – Ρεάλ Μαδρίτης<br><br>6η αγωνιστική<br> <br>5/12<br>Ντόρτμουντ – Μάντσεστερ Σίτι<br>Ρεάλ Μαδρίτης – Άγιαξ<br><br>Ε’ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Τσέλσι 0 0 0-0<br>2. Σαχτάρ 0 0 0-0<br>3. Γιουβέντους 0 0 0-0<br>4. Νόρντζελαντ 0 0 0-0<br> <br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Σαχτάρ – Νόρντζελαντ<br>Τσέλσι - Γιουβέντους<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Γιουβέντους – Σαχτάρ<br>Νόρντζελαντ - Τσέλσι<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Νόρντζελαντ – Γιουβέντους<br> Σαχτάρ - Τσέλσι<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Γιουβέντους – Νόρντζελαντ<br>Τσέλσι - Σαχτάρ<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Νόρντζελαντ – Σαχτάρ<br>Γιουβέντους - Τσέλσι<br><br>6η αγωνιστική<br><br>5/12<br>Σαχτάρ – Γιουβέντους<br> Τσέλσι – Νόρντζελαντ<br><br>Ζ’ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Μπάγερν Μονάχου 0 0 0-0<br>2. Βαλένθια 0 0 0-0<br>3. Λιλ 0 0 0-0<br>4. ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ 0 0 0-0<br><br>1η αγωνιστική<br> <br>19/09<br>Λιλ – ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ<br>Μπάγερν Μονάχου - Βαλένθια<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ- Μπάγερν Μονάχου<br>Βαλένθια - Λιλ<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Λιλ – Μπάγερν Μονάχου<br>ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ - Βαλένθια<br> <br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Μπάγερν Μονάχου – Λιλ<br>Βαλένθια – ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ – Λιλ<br>Βαλένθια – Μπάγερν Μονάχου<br><br>6η αγωνιστική<br><br>5/12<br>Λιλ – Βαλένθια<br> Μπάγερν Μονάχου – ΜΠΑΤΕ Μπόρισοφ<br><br>Η’ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Μπαρτσελόνα 0 0 0-0<br>2. Μπενφίκα 0 0 0-0<br>3. Σπάρτακ Μόσχας 0 0 0-0<br>4. Σέλτικ 0 0 0-0<br><br> 1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Μπαρτσελόνα – Σπαρτάκ Μόσχας<br>Σέλτικ – Μπενφίκα<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Σπαρτάκ Μόσχας – Σέλτικ<br>Μπενφίκα - Μπαρτσελόνα<br><br>3η αγωνιστική<br><br>23/10<br>Σπαρτάκ Μόσχας – Μπενφίκα<br> Μπαρτσελόνα - Σέλτικ<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Μπενφίκα - Σπαρτάκ Μόσχας<br>Σέλτικ - Μπαρτσελόνα<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Σπαρτάκ Μόσχας – Μπαρτσελόνα<br>Μπενφίκα – Σέλτικ<br><br>6η αγωνιστική<br><br> 5/12<br>Μπαρτσελόνα – Μπενφίκα<br>Σέλτικ - Σπαρτάκ Μόσχας<br><br>ΣΤ’ ΟΜΙΛΟΣ<br>ΟΜΑΔΑ ΑΓ. Β. ΓΚΟΛ<br>1. Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ 0 0 0-0<br>2. Μπράγκα 0 0 0-0<br>3. Γαλατάσαραϊ 0 0 0-0<br> 4. Κλουζ 0 0 0-0<br><br>1η αγωνιστική<br><br>19/09<br>Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Γαλατάσαραϊ<br>Μπράγκα - Κλουζ<br><br>2η αγωνιστική<br><br>2/10<br>Κλουζ – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ<br>Γαλατάσαραϊ - Μπράγκα<br><br>3η αγωνιστική<br> <br>23/10<br>Γαλατάσαραϊ – Κλουζ<br>Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ - Μπράγκα<br><br>4η αγωνιστική<br><br>7/11<br>Κλουζ – Γαλατάσαραϊ<br>Μπράγκα – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ<br><br>5η αγωνιστική<br><br>20/11<br>Γαλατάσαραϊ – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ<br> Κλουζ - Μπράγκα<br><br>6η αγωνιστική<br><br>5/12<br>Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Κλουζ<br>Μπράγκα – Γαλατάσαραϊ<br><br>ΦΑΣΗ ΤΩΝ «16»<br><br>1Ο ΜΑΤΣ<br><br>12-13 / 02<br><br>ΡΕΒΑΝΣ<br><br>19-20 / 02<br><br>ΠΡΟΗΜΙΤΕΛΙΚΑ<br><br> 2-3 / 04<br><br>ΡΕΒΑΝΣ<br><br>9-10 / 04<br><br>ΗΜΙΤΕΛΙΚΑ<br><br>23-23 / 04<br><br>ΡΕΒΑΝΣ<br><br>30/04, 01/05<br><br>ΤΕΛΙΚΟΣ «ΓΟΥΕΜΠΛΕΪ»<br>25/05<br><a style="color:rgb(255,127,255)" href="http://network.clickbanner.gr/z/751/CD168/"><img alt="" border="0" src="http://network.clickbanner.gr/42/168/751/"></a></span> </div>

Champions League 2012-13 Κλήρωση Ομιλοι

uefa champions league groups Έγινε η κλήρωση των ομίλων του Champions League αλλά και αυτή των έξι αγωνιστικών. Α΄ ΟΜΙΛΟΣ ΟΜΑΔΑ ΑΓ....

Διαβάστε περισσότερα »

Σεξι μητερα η Αλεσάντρα Αμπρόσιο

<h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-header"> </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-5287735673091373256"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil3yWEo7RlqIFgMa4ahXxfwYh1c_wUQnTOTCXx0BeGl9Jj6JGoWEgdZjvVnxPQxB4jXjhM3pNKXDvKsWJ8rPKESS4oFo0W4w0-28WLDk6J2DvrK9SNTjd_HaGjy6Z4pIszE-GdT5eyWP8/s1600/alessandra-ambrosio-picture-61.jpg"><img alt="" border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil3yWEo7RlqIFgMa4ahXxfwYh1c_wUQnTOTCXx0BeGl9Jj6JGoWEgdZjvVnxPQxB4jXjhM3pNKXDvKsWJ8rPKESS4oFo0W4w0-28WLDk6J2DvrK9SNTjd_HaGjy6Z4pIszE-GdT5eyWP8/s1600/alessandra-ambrosio-picture-61.jpg" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px; cursor: pointer;" width="239"></a>Η Αλεσάντρα Αμπρόσιο-Alessandra Ambrosio είναι μητέρα δυο παιδιών και έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα του μόντελινγκ.Το μοντέλο κατά τις διάρκεια της κάθε εγκυμοσύνης δεν απέφευγε να τρώει , αλλά περπατούσε όσο περισσότερο μπορούσε και έκανε γιόγκα. Μετά την κάθε <span class="fullpost"> γέννα δεν έκανε κάποια δίαιτα για να χάσει τα κιλά. Το σώμα επέστρεφε στην αρχική του εικόνα λόγω των καλών γονιδίων , όπως έχει πει η ίδια, αλλά και στην γιόγκα που δεν σταμάτησε να κάνει.<br><a style href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyB7B_Z2FcMEgrvcD7QWjALuFWoo_eYdcG1WRMQdWonyY0VahXIjhKLsW9guuZ5_eXvhP0iLT0qFIdn0-K9ks0EbQe_7v8hsQRGuOfR2D3A6RgUxXKdABXqFFLmt5rM7WkDd2h5hwDO8Xl/s1600/Alessandra+Ambrosio-mygreekblogspot.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5782624577696373650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyB7B_Z2FcMEgrvcD7QWjALuFWoo_eYdcG1WRMQdWonyY0VahXIjhKLsW9guuZ5_eXvhP0iLT0qFIdn0-K9ks0EbQe_7v8hsQRGuOfR2D3A6RgUxXKdABXqFFLmt5rM7WkDd2h5hwDO8Xl/s320/Alessandra+Ambrosio-mygreekblogspot.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 320px;"></a><br> <a style="color:rgb(169,127,255)" href="http://network.clickbanner.gr/z/751/CD168/"><img alt="" border="0" src="http://network.clickbanner.gr/42/168/751/"></a></span></div>

Σεξι μητερα η Αλεσάντρα Αμπρόσιο

Η Αλεσάντρα Αμπρόσιο-Alessandra Ambrosio είναι μητέρα δυο παιδιών και έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα του μόντελινγκ.Το μοντέ...

Διαβάστε περισσότερα »

ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΓΕΝΝΗΜΕΝΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΔΕΝ ΜΕΝΕΙΣ ΠΟΤΕ ΑΝΕΡΓΟΣ

<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj_S2PxpphUu8py_4gHzbF_Tvr9tF_Vmj-c6Wt8-4sAuuKe1P-rPNf7UQS0td3hO-yDYv-WRPLGl4rerKD_SxgW96XFwc1lWc1kYJqM45Kd2REZi7fi1Tqh_CJlj9gTO9W6nfrXtJdATW/s1600/Uuag%253D%253D%253F%253D%2509%253D%253FISO-8859-7%253FB%253FcGc%253D%253F%253D-770997"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5782622296618112050" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj_S2PxpphUu8py_4gHzbF_Tvr9tF_Vmj-c6Wt8-4sAuuKe1P-rPNf7UQS0td3hO-yDYv-WRPLGl4rerKD_SxgW96XFwc1lWc1kYJqM45Kd2REZi7fi1Tqh_CJlj9gTO9W6nfrXtJdATW/s320/Uuag%253D%253D%253F%253D%2509%253D%253FISO-8859-7%253FB%253FcGc%253D%253F%253D-770997" /></a></p><h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-header"> </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-6134619652538217251"> ΟΙ ΣΥΝΕΔΡΟΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΗ ΚΑΤΕΒΗΚΑΝ Η ΠΗΓΑΝ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΚΟΥΦΩΝ Η ΤΥΦΛΩΝ; Παμψηφεί επανεξελέγη πρόεδρος της Σοσιαλιστικής Διεθνούς ο Γιώργος Παπανδρέου, στο 24ο Συνέδριο της οργάνωσης που διεξάγεται στο Κέιπ Τάουν. Ο κ. Παπανδρέου ήταν ο μοναδικός υποψήφιος για την προεδρία.<br><span class="fullpost"><br>Κατά την παρέμβασή του στο συνέδριο, ο Γ. Παπανδρέου τόνισε μεταξύ άλλων ότι η αδράνεια συνεχίζει να σακατεύει την παγκόσμια οικονομία, εξηγώντας ότι η πολιτική βούληση απουσιάζει στην Ευρώπη και διεθνώς.<br><br>Πρόσθεσε δε ότι παρά τις εκκλήσεις του προς την Ευρώπη, του G8, τους G20 και το τραπεζικό σύστημα, δεν έχουν κάνει τίποτα για να το αλλάξουν.<br><br>Αναφερόμενος στην Ελλάδα ο κ. Παπανδρέου τόνισε: «Καθώς μια εθνική τραγωδία ξεπρόβαλε, πάλεψα για το λαό μου, μαζί με αυτόν. Απέναντι σε όλες τις αντιξοότητες, παραμείναμε ζωντανοί και περήφανοι».<br><br>Σε ό,τι αφορά την διακυβέρνηση της Ελλάδας από τον ίδιο, είπε ότι εφαρμόστηκαν σε τρία χρόνια περισσότερες μεταρρυθμίσεις από οποιαδήποτε άλλη εξελιγμένη χώρα και πως «εμείς οι σοσιαλιστές στην Ελλάδα κληρονομήσαμε τεράστιο έλλειμμα και χρέος από τη Δεξιά».<br><a style="color:rgb(127,169,255)" href="http://network.clickbanner.gr/z/751/CD168/"><img alt="" border="0" src="http://network.clickbanner.gr/42/168/751/"></a></span></div>

ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΓΕΝΝΗΜΕΝΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΔΕΝ ΜΕΝΕΙΣ ΠΟΤΕ ΑΝΕΡΓΟΣ

ΟΙ ΣΥΝΕΔΡΟΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΗ ΚΑΤΕΒΗΚΑΝ Η ΠΗΓΑΝ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΚΟΥΦΩΝ Η ΤΥΦΛΩΝ; Παμψηφεί επανεξελέγη πρόεδρος της Σοσιαλιστικής Διεθνούς ο Γι...

Διαβάστε περισσότερα »